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高中生营养早餐食谱

经验知识
2026-01-22

【高中生营养早餐食谱】1、周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果。
2、周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄。
3、周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
4、周四：豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
5、周五：橙汁、蛋炒饭。
6、周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子
7、周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉

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