怎样缓解孕早期焦虑 孕早期焦虑症有哪些表现
怀了宝宝以后 ， 很多宝妈们都会在兴奋之余产生焦虑情绪 。调查结果显示 ， 我国97%的孕期女性都会有孕期焦虑 。而很多女性的焦虑是从孕早期就开始的 。那么，怎样才能缓解孕早期焦虑呢？
怎样缓解孕早期焦虑
孕早期很多孕妈都会产生焦虑情绪 。这时候，孕妈要保证自身情绪平稳乐观，多听一些轻快的音乐，学习一些孕早期科普知识，让自己在孕期更有把握；也可以在焦虑的时候向自己的老公、闺蜜适当的倾诉 ， 抒发下情绪，得到安慰后焦虑会缓解很多；还要保持饮食清淡，多喝水，保证充足的休息 ， 也要按时孕检 。这些方法都可以有效缓解孕期焦虑 。
孕早期焦虑症有哪些表现
1、心慌心悸易烦躁 。在孕早期，患有孕早期焦虑症的孕妈们容易突发心慌、心悸的情况 ， 动不动就心慌，还特别容易烦躁，“一点就炸” 。
2、失眠多梦 。平时睡眠质量很好 ， 怀孕后开始经常失眠、多梦、睡眠轻，时常惊醒，睡不好 。
【怎样缓解孕早期焦虑 孕早期焦虑症有哪些表现】3、无缘无故哭泣 。如果孕妈们经常眉头紧皱，“泪点奇低”，经常发脾气，无缘无故哭泣 。
