孕妇侧睡腰酸怎么办
【孕妇侧睡腰酸怎么办】怀孕之后，不少的女性在睡觉的过程中，会采取非常科学的睡眠方法，比如说侧睡 。这样能够有效的缓解身体，对于子宫的压迫 ， 但是长时间的保持这种姿势，就会造成腰部酸痛，那么孕妇侧睡腰酸怎么办？
女性出现这种情况，在怀孕周期里面是种正常的身体反应 。这是因为身体里面孕激素大量分泌引起的，为了帮助宝宝在分娩的过程中 ， 能够顺利的通过肠道，身体里面就会大量的分泌出一种物质，让骨盆周围的韧带变得更加松弛 。出现酸痛之后 ， 可以用温热的毛巾来做热敷，或者使用专门的孕妇枕 。
怀孕的中期，要使用左侧的睡眠方法，但是并不是长时间的保持不变 ， 要经常的改变自己睡觉的姿势 。在每天晚上，丈夫可以对妻子的背部做适当的按摩 ， 帮助疼痛感减轻，但是要注意力度不能太大，不然的话会对肚子里面的宝宝造成伤害 。
孕妇要每天泡脚，因为在脚的底部 ， 拥有上百个穴位，泡脚就相当于做足部按摩，能够缓解腰酸的现象 。白天的时候可以选择到环境非常好的公园，做舒缓的运动，这样能够有效的促进血液循环，帮助各个器官的代谢功能提高 ， 达到缓解腰酸的目的 。
