当前位置：首页 > 经验知识 >

实心球动作要领

经验知识
2026-01-21

1、面对投掷方向，两脚前后开立。
2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。
3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。
4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
【实心球动作要领】6、出手速度要快，用力要猛。

经验分享小常识

上一篇：大众朗逸大灯怎么调节

下一篇：临洮有哪些景点

猜你喜欢