自由泳换气技巧口诀
自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气 ， 鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致 。另外 ， 换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气” ， 因为只用单侧换气，游泳方向会偏向一边而不自觉 ， 而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀 。但是初期在学习换气动作的阶段，可以先练习惯用边即可（比如右侧），等惯用边的换气动作流畅了，再逐步进行非惯用边的换气练习（比如左侧） 。
【自由泳换气技巧口诀】自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力?。?是当前速度最快的一种游泳姿势 。自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩稍高于水面 ， 游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动 ， 两臂轮流划水推动身体前进 。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调 。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气 。
