怀孕能不能喝银耳莲子汤
孕妈妈在怀孕期间，饮食应宜清淡且营养为主，银耳莲子汤是由银耳，莲子和枸杞制作而成的甜品，其营养价值非常高 ， 口味也符合孕妇的要求 。那么孕妈怀孕期间能不能吃银耳莲子汤呢？
孕妇怀孕可以吃银耳莲子汤 。银耳莲子汤的材料都对孕妇有益处，银耳富含蛋白质 ， 满足人体所需的氨基酸元素，具有补气和血的功效 。莲子同样也含有丰富的蛋白质，同时还含有其他营养元素，具有滋养补虚等功效 ， 可以预防孕妇早产的风险 。
【怀孕能不能喝银耳莲子汤】平时吃银耳莲子汤还能有效提高孕妇的睡眠质量，因为其具有安眠功效 。再者，夏季喝银耳莲子汤还能清热解火，降低孕妇体内暑热之气，有利于孕妇保持心情愉悦 。孕妇有恶心呕吐的情况，还伴有食欲不振等，食用银耳莲子汤有开胃之效 ， 增加孕妇的食欲 。
煮银耳莲子汤的时候要避免糖分过多 ， 孕妇的胃口宜清淡合理，过多的糖分容易有饱腹感，造成口感油腻 。其次，饮食营养也要合理均匀，不偏食不挑食 ， 也不要贪吃多食 ， 每顿的饥饱要适度 。高热量的油腻油炸食品尽量不吃 。
