孕妇能不能吃生板栗
【孕妇能不能吃生板栗】大家对板栗一定不会陌生 ， 每到冬天大街小巷都有炒板栗在出售 。板栗很好吃 ， 而且所含的营养非常丰富 。在女性怀孕的时候，由于食量会有所增加，经常感到饥饿 ， 所以会准备一些小食品 。那么，孕妇能不能吃生板栗呢？
孕妇能吃生板栗 ， 虽然大家经常都是吃炒板栗，或者是用板栗来煮粥、煮汤，其实板栗也是可以生吃的 。孕妇吃板栗不宜太多，因为要是吃了太多的板栗 ， 就很容易消化不良 。而且板栗的含糖量高 ， 吃多了容易使血糖上升，因此孕期糖尿病患者是不宜吃板栗的 。
女性孕期食用板栗，对孕妇、胎儿都有不小的好处 。吃板栗能够健脾补肾、提升免疫力，而且还能促进胎儿发育 。女性在孕期有很多不适症状，而吃板栗就有助于消除水肿、缓和情绪，还能够消除疲劳、健身壮骨 。
在板栗里面有很多维生素C，而且含量比西红柿还高，能够达到苹果的十倍以上 。板栗中的微量元素特别丰富，比如钾、铁、锌等，能为孕妇补充很多有益物质 。此外，虽然板栗属于坚果类食物，但是在油脂含量方面 ， 要比核桃、榛子等坚果少很多 。
