怀孕骨质疏松怎么办
【怀孕骨质疏松怎么办】对于很多的孕期妈妈们来说，因为需要很多的营养促进胎儿的成长 ， 于是这个时期，身体很容易出现缺钙的症状，所以也就容易患有骨质疏松这种疾病 。那么，当怀孕时骨质疏松怎么办呢？
首先，孕妈需要注意饮食 。骨质疏松是由于缺钙引起的，所以可以通过食物的方式补充体内所需要的钙类元素，比如多吃一些蔬菜 ， 水果，蛋白质肉类等组织，里面都含有人体所需要的钙类元素 。另外 ， 可以通过服用孕妇钙剂，补充体内所需要的钙元素 。
另外，还要适当锻炼 。孕期妈妈平时在提高自我保护意识的同时，应该也要多注意自己的身体和健康，不要长期卧床休息，可以在日常生活中适当活动锻炼 ， 比如慢走、晒太阳等，防止骨质疏松症的发生 。
对于孕期妈妈们来说，均衡的营养和适当锻炼才是帮助宝宝和自己身体健康的基础 。所以孕妈如果患有骨质疏松这种疾病，首先不要有心理负担 ， 也不要随意吃药，最好到医院进行检查，听从医生的建议 ， 多从饮食上补充钙质，同时，孕期保持愉悦的心情是十分关键的 。
