怀孕期间一天吃几个核桃最好
很多孕妇怀孕后都会调整自己的饮食 ， 希望这样能够让宝宝健康、聪明的成长 。因此有些孕妇会适当食用核桃，因为核桃有补脑的功效，对胎儿身体好，所以很多孕妇都愿意食用 。但是过量食用核桃 ， 会影响孕妇自己以及胎儿身体 。那么，孕妇怀孕期间一天吃几个核桃最好?
核桃营养丰富 ， 含有较高的蛋白质以及人体需要的微量元素等，对孕妇以及胎儿身体好 。不过，尽管核桃补脑，孕妇每天也最好吃2-4个核桃 。因为核桃里的脂肪含量也高，吃得过多 ， 容易摄入过多热量，导致身体发胖，从而影响孕妇的血糖、血脂等方面 。
而且 ， 孕妇最好在怀孕三到四个月后再开始食用核桃，因为这个时候，是胎儿视网膜以及脑部发育的关键时期 ， 所以食用核桃是最好的 。不过，如果孕妇要食用核桃，最好要避开颜色发白的核桃 ， 而且最好要剥皮食用 。
【怀孕期间一天吃几个核桃最好】而且，一般建议孕妇在早餐到午餐或者午餐到晚餐之间食用 。孕妇除了生吃核桃外，也可以将核桃制成点心来食用，这样孕妇不容易厌烦核桃 。一般建议将核桃煮粥或者制成桃饼食用 。孕妇每天坚持吃几个核桃 ， 有利于自己以及胎儿身体健康 。
