当前位置：首页 > 经验知识 >

做瑜伽前的热身运动

经验知识
2026-01-18

【做瑜伽前的热身运动】1、颈部热身，双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。
2、肩部热身，挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。

经验分享小常识

上一篇：夏日避暑好地方——莆田九龙谷

下一篇：天天敷面膜真的能淡斑吗

猜你喜欢