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蓝莓怎么吃营养会更高

1、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上 ， 加上半杯的蓝莓 。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃 。
2、豪华英式松饼：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成 。
【蓝莓怎么吃营养会更高】3、蓝、白、红沙拉：把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪 。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎 。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成 。
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