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每天需要多少膳食纤维

经验知识
2026-01-17

【每天需要多少膳食纤维】成人需要每天应该摄入25-30克膳食纤维。膳食纤维为人体所必须的物质，但是补膳食纤维并非多多益善,摄入过量时会对肠胃造成影响，摄入过量时(超过75克/天),会引起胃肠胀气,肠易激综合征患者、儿童和老人更为明显，因此，应合理控制膳食纤维摄入量。

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