怀孕缺铁吃什么食物好
孕妇在怀孕期间不仅是自己身体需要很多的营养需求，而且还要满足胎儿的营养需求 。所以孕妇对其他的营养物质，钙质，叶酸，铁质以及各种维生素需求是比较大的 。那么 ， 怀孕缺铁吃什么食物好呢？
一是含有丰富铁量的食物，比如动物血液，羊肉，鱼肉，动物肝脏，红色瘦肉，牛肉 ， 鸡肉以及其他肉类食物等 ， 这些食物含有丰富的铁质，可以补充身体的营养，还能增加身体的抵抗力和免疫力 。
【怀孕缺铁吃什么食物好】二是蔬菜，比如绿色蔬菜，油菜和菠菜等 。像菠菜这种非肉类食物含有的铁质也是比较高的，但是菠菜含有植物酸和草酸，对铁质的吸收产生影响 。孕妇在怀孕期间不但要补铁质 ， 还要同时添加钙质，预防出现化学反应对吸收产生影响 。
三是多吃含有丰富维生素C的食物 ， 因为这些食物可以将三价铁转化为二价铁，使人身体对铁质的吸收有促进的作用 。而且维生素也是孕妇在怀孕期间需要的营养物质之一，比如西红柿，猕猴桃 ， 橙子和山楂等 。这些水果，不仅能促进孕妇的食欲 ， 还能促进孕妇对铁质的吸收 。
