怀孕期间如何让自己不变胖
胖是大部分女性比较忌讳的，因为身材发胖之后就会影响美观 ， 还可能会引发一些疾病 。但是有很多特殊原因确实会导致体重增加，比如说怀孕，由于孕期需要更多的营养 ， 那体重就可能会明显增加，那怀孕期间如何让自己不变胖？
1、适当控制进食量
大部分孕妇认为胎儿发育需要很多营养，自己必须多吃才能满足胎儿的营养需求 。其实并不是这样的 ， 并不是吃的越多胎儿越健康 ， 在能保证胎儿营养需求的基础上 ， 应该适当的控制自己的进食量 。建议每一餐都不要吃的太饱，而是以八分饱为好 。
【怀孕期间如何让自己不变胖】2、少食多餐
为了控制体重，建议孕妇做到少时多餐，适当的减少每一餐的进食量 ， 同时适当增加进餐的次数 。这样做不但能有效的控制体重，还能减轻肠胃消化负担，对孕妇的肠胃还很有好处 ， 能有效的预防孕期腹胀 。
3、注意食材选择
孕期的食材选择也是很重要的，不想让自己的体重明显增加 ， 就需要选择低脂食物来做美食 。那些脂肪含量高的食物不建议食用，比如说油炸的食物，还有烧烤之类的都不适合孕期食用 。
