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特别爱吃米饭好吗

【特别爱吃米饭好吗】特别爱吃米饭是不好的 ， 最好吃点面食，比如花卷，包子之类的 。米饭和馒头是中国人的主要的主食，相比之下，馒头是细粮做成的，更容易消化，营养成分也比米饭高 。胃肠不好的人，最好少吃米饭 ， 糖尿病的话，馒头和米饭都要少吃 。米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物较多、钙、磷、铁 。其中，碳水化合物就是糖 。馒头中营养成份和米饭几乎相同，但是各项都要略多点 ， 不过糖类含量差不多 。
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