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怎么拉伸大腿前侧

经验知识
2026-01-04

【怎么拉伸大腿前侧】拉伸大腿前侧需先坐在瑜伽垫上，弯曲右膝盖，右脚在右臀部外侧左腿伸直，绷脚背往后躺，双手在头顶互抱手肘保持1分钟，换边，再以同样的方式进行拉伸即可。大腿前侧肌肉叫股四头?。彩抢焓弊钚枰乇鹱⒁獾牡胤?nbsp;，股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一，由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成。

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