孕期营养饮食原则有哪些
【孕期营养饮食原则有哪些】很多人在孕期的时候，会买一些保健品，来补充身体里所需的营养元素 。吃一些保健品，可能会有一些副作用 。孕妇的体质比较敏感，最好还是从食物中提取 。那么，孕期营养饮食原则有哪些？
很多女性是很爱美的，都注重节食减肥，但是在怀孕之后 ， 尤其是前期，孕妇的体重增长特别快，这时孕妇不要担心体重，要先保证胎儿的健康发育 。孕妇要注意营养搭配，饮食规律 ， 不能暴饮暴食，食物要多样化，平时不要吃大量甜食，容易在孕期出现血糖增高 。
女性在孕期需要多种的营养元素 ， 孕妇需要的营养元素最好还是从食物中来摄取，是比较安全全面的 。女性在孕期的时候 ， 一定要注意饮食调理，孕期饮食调理很重要 。孕期很漫长，期间要经历不同的孕期，胎儿在各阶段的营养需求不同，要做到营养均衡 。
女性在孕期可以吃的食物有很多，如苹果、香蕉、桔子、葡萄、鸡蛋、牛奶等 ， 这些食物的营养含量很高 。在孕期也是有一些禁忌，不要吃生冷辛辣的食物 ， 如烧烤、火锅、雪糕、西瓜等 。另外在孕期要适当的运动，增强身体的抵抗力 。
