孕期通宵睡不着怎么办
很多女性怀孕之后，身体会出现妊娠反应，不过由于女性的身体情况不同，因此出现妊娠反应的症状也有很大差异，很多女性在孕期会有睡不着的情况，即使通宵熬了个夜也依然睡不着，从而出现日夜颠倒的生活节奏 ， 那么 ， 孕期通宵睡不着怎么办？
孕期通宵睡不着，女性可以在睡前喝杯热牛奶，再泡个脚，这样可以舒缓身心，帮助女性进入睡眠 。再者，很多女性通宵睡不着，有可能是因为怀孕后心里负担过大引起的，那么女性就要试着调整好心态，不要对怀孕有太大的困扰和担忧，帮助自己消除焦虑等不良情绪，等女性调整好心态后，自然而然就能睡得着了 。
女性在睡觉前，可以让丈夫帮助进行按摩 ， 这样可以让女性身心更加舒适，有助于女性睡眠 。在怀孕早期和中期，胎儿还不是特别大的时候，女性可以选择自己觉得舒服的姿势来睡觉 ， 这样女性才会睡得着 。
【孕期通宵睡不着怎么办】女性要积极改善自己的睡眠情况，如果长期通宵的话 ， 不仅对自己身体有害，对胎儿也是不利的 。怀孕过程本来就很消耗血气 ， 再加上通宵的话，很容易造成血液亏损，造成血亏 。
