怀孕恶心怎么缓解
怀孕之后身体会出现很多细微的变化，而且体内激素快速的增长，还会出现一些不适的情况 。很多孕妇都会有嗜睡 ， 恶心，呕吐的情况存在，虽然这是正常的孕期反应 ， 但总是恶心严重影响了孕妇的正常生活，那怀孕恶心怎么缓解？
【怀孕恶心怎么缓解】怀孕以后出现恶心的现象想要缓解就要在饮食上多下功夫 。建议在饮食上一定要少量多餐 ， 避免暴饮暴食 ， 不能吃辛辣刺激的食物 。孕期恶心的时候还要少吃一些甜食，甜食糖分过高 ， 很容易导致胃酸分泌过多，引起恶心反胃 。
孕期恶心可以吃一些小苏打饼干或者面食来缓解恶心的症状 。但是一定要注意营养均衡的摄入 ， 避免影响到宝宝的正常生长发育 。在孕期可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，黄瓜，番茄，芹菜等都特别适合孕期食用 。
怀孕后需要放松心情，也要让心情愉悦一些 。经过研究表明很多孕妇因为过于紧张导致孕期反应加重 ， 一个良好的情绪可以缓解孕期反应 。孕期应该保持充足的睡眠时间，这样可以让身体更健康，也可以有效的缓解孕期各种反应 。孕期恶心较为严重还可以到医院咨询医生进行处理 。
