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怀孕前期便秘怎么办？

三餐饮食正常 。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料 。
【怀孕前期便秘怎么办？】充足睡眠，适量活动 。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
多补充水分 。体内水分如补充不足 ， 便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水 。而且补充水分是减轻便秘的重要方法 。
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