孕妇便秘有什么高招
便秘不论对于谁来说，都是非常痛苦的一件事 ， 加上便秘对健康是有一定影响的 。因此，在出现便秘症状之后，应采取正确的方法缓解和改善 ， 对于孕妇来说更加要注意 。所以，来看看孕妇便秘有什么高招？
孕妇便秘可通过以下的方法进行缓解：
1、养成良好的排便习惯
孕妇每天在早餐之后定时排便，就算便秘，也要坚持每天在固定的时间尝试一下，有利于形成排便反射 。有便意的时候要立即排便 ， 以免粪便积存在体内而变得干结而不易排出 。
2、每天坚持适当活动
怀孕之后 ， 身形会随着孕期的增加而变得笨重，如果活动的过少，容易出现便秘，因此 ， 孕妈不仅要保证营养的摄入 ， 还要进行适量的运动，这样对增强腹肌收缩力有帮助 ， 能够促进肠道蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用 。
3、多饮水
【孕妇便秘有什么高招】孕期一定要注意多喝水，乳沟体内水分不足的话，就容易导致或加重便秘症状 。因此，每天要保证饮水量，不要觉得口渴了才喝水 。起床后空腹喝一杯白水或蜂蜜水后在吃早餐为宜 ， 对不仅排便反射有帮助 。
