怀孕如何睡个好觉
怀孕期间，孕妈咪要面对许多问题 ， 即使孕前非常简单的事 ， 到了孕期也会成为一大挑战 。比如睡觉，以前是爱怎么睡就怎么睡，但怀孕之后 ， 随着孕周的增加，总感觉怎么睡都不舒服，有些孕妈咪甚至整个孕期都没睡过一个好觉 。那么怀孕期间如何睡个好觉？
1.适当的睡午觉 。绝大多数准妈妈们都会在怀孕的早期会有有比较困、疲累的感觉 ， 有些还会觉得一整天昏昏沉沉的没有精神，这些都是比较常见的现象，不用过于紧张，一般情况下，如果实在感到困，可以适当的睡个午觉 ， 小憩个40分钟的样子有助于恢复精神饱满的状态 。
2.保持轻松愉快的心情来过好每一天 。准妈妈们要尽量减少情绪上的忽高忽低的状态，尽量保持平和的心境 ， 假如白天情绪波动太大的话，晚上心情会容易无法平复，可以适当多听一些轻松的音乐或者学习一些平复心情的方法 。
【怀孕如何睡个好觉】3.尽量保持多一些的户外活动 。饭后可以多出去公园走走 ， 这样可以激活身体，是减压的一个好方法，晚上睡觉的时候可以容易入睡一些 。户外活动的选择要恰到好处，不至于太过激烈，激烈的活动容易造成反效果 。这对于准妈妈来说是不利的 。
