孕妇可以吃西兰菜花吗
【孕妇可以吃西兰菜花吗】女性怀孕后，就需要控制自己的饮食结构，不能吃一些辛辣寒凉的食物 ， 否则会刺激子宫收缩，引起流产等不良情况 。所以女性怀孕后 ， 要了解自己有哪些食物能吃 ， 哪些食物不能吃的 。那么，孕妇可以吃西兰花吗？
孕妇怀孕后可以吃西兰花 。西兰花中营养价值高，含有丰富的营养成分 。其中西兰花的维生素C的含量特别高，能够提高人体免疫力 ， 增强人体体质 。因此西兰花特别适合孕妇食用，有利于增强孕妇体质，让胎儿发育更加稳定 。
不过西兰花不能吃太多，建议孕妇每周吃三次西兰花，且每次食用200克就好 。孕妇除了要注意食用西兰花之外 ， 平时也要多吃含有叶酸的食物 。叶酸能够促进胎儿大脑发育，对胎儿来说很重要 。因此孕妇怀孕后要继续食用含有叶酸的食物 。
西兰花这种食物特别适合跟其他食材一起煎煮，所以孕妇可以做墨鱼炒西兰花、西兰花烩胡萝卜等，胡萝卜营养丰富，有“小人参”之称，能提高人体免疫力 ， 因此配合西兰花一起食用，能促使孕妇身体吸收更多的营养，对孕妇身体有利 。
