妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗
【妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗】孕妇怀孕期间 ， 需要摄入许多营养物质 ， 以维持自身和胎儿的营养所需 ， 但如果孕妇对饮食摄入没有多加控制和合理安排的话，就容易引发妊娠糖尿?。?妊娠糖尿病对孕妇的健康影响很大，那么，妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗？
妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓，蓝莓的升糖指数比较低，而且蓝莓含有丰富的花青素，具有一定的调节血糖作用 ， 因此孕妇是可以适当的吃蓝莓的 。而且蓝莓还能修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维 ， 还有一定的抗氧化效果 ， 能防止孕妇皮肤生成皱纹 。
患有妊娠糖尿病的孕妇在吃水果的时候 ， 要尽量选择一些含糖量比较低的 ， 除了蓝莓可以吃以外，还可以吃草莓、山楂、柚子、猕猴桃等 ， 对于香蕉、西瓜等含糖量比较高的水果，孕妇就要尽量不吃或是少吃 。而且吃的时候不要吃太多，要控制好摄入量 。
患有妊娠糖尿病的孕妇在日常饮食方面要多加注意调理 ， 例如 ， 可以将粗杂粮类的食物作为主食，例如燕麦、玉米面等，这些食物富含无机盐、维生素、膳食纤维等，可以降低孕妇体内的血糖，并控制血糖平衡 。
