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无氧运动和有氧运动区别

【无氧运动和有氧运动区别】有氧运动指人体在氧气充足的情况下进行的运动 。无氧运动是相对有氧运动而言的，是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动 。运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等 。在运动量不大时 ， 比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢 。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动 。有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量 。这种状态下的运动就是无氧运动 。
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