孕妇一日需要多少钙
经常听医生说要孕妇及时补钙，家人也会督促孕妇及时补钙 ， 可见钙质营养对孕妇群体是多么的重要 。孕期补钙确实是一件很重要的事情，但是孕妇也不要盲目的补钙，要注意剂量，那来了解下孕妇一日需要多少钙？
孕妇的身体状态与普通女性不同，需要更多钙质营养，在怀孕的不同阶段，孕妇的身体需要的钙质剂量也不同 。在孕早期的时候，胎儿发育需要的钙质较少 ， 孕妇每天保证800毫克钙质就足够了 。孕中期胎儿和孕晚期胎儿发育需要大量钙质 ， 孕妇每天需要1000-1200毫克钙质 。
为了满足每天的钙质需求，孕妇应该每天坚持喝一包牛奶，一包牛奶所含的钙质大概有250毫克左右，然后再从日常饮食中获取一些钙质，基本可以满足一整天的钙质需求 。过量补钙也没有用 ， 钙质会随着身体代谢流失 。
【孕妇一日需要多少钙】孕妇在孕期应该多吃一些钙质含量高的食物，奶制品的补钙功效很强大 ， 孕妇可以吃一些奶酪、酸奶、纯牛奶等 。黄豆中也含有丰富的钙质，孕妇可以适当喝一些豆浆 ， 吃一些豆腐 。日常孕妇也要多晒太阳，可以促进钙质吸收 。
