孕妇吃苹果好吗
【孕妇吃苹果好吗】苹果虽然是最为常见的一种普通水果 ， 但是营养价值并不普通，其含有多种对人体有益的维生素等营养 ， 有很多朋友在日常生活中喜欢吃苹果 。而女性怀孕后也要适量吃些新鲜水果 。那么，孕妇吃苹果好吗？
孕妇吃苹果有益于身体健康 。苹果富含蛋白质、维生素、膳食纤维及微量元素等营养物质 ， 具有养心润肺、健脾消噪、生精止渴、润肠止泻功效 。苹果营养成分高于其他水果 ， 被称为水果之王 。所以，孕期女性适量吃些苹果不但满足母体营养需求 ， 还能有助胎儿生长发育 。
苹果中含有的维生素b1、维生素b2和锌元素，可以缓解孕期孕吐反应，有助增加食欲 。苹果中的纤维素还可以减轻和预防孕期便秘 。不过，苹果营养虽然丰富 ， 但是孕期女性所吃食物种类要全面 ， 营养搭配也要均衡 。一般最佳吃苹果时间为餐前一小时或两餐之间，而且控制在100克为宜 。
另外 ， 有些经销商为了苹果的美观悦目，卖相好看，可能会在苹果表皮打蜡增加亮度 。所以，孕妇在吃苹果前一定要清洗干净，必要时可以用盐搓洗干净 ， 或削皮后再吃为好 。
