当前位置：首页 > 经验知识 >

孕妇睡前怎么促进睡眠

经验知识
2026-01-19

孕妇可以通过以下方法促进睡眠：
1、睡前搓搓脚心改善睡眠。
2、孕妇心理情绪调理，孕妇情绪波动会导致焦虑、不安、紧张、失眠。
3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。
4、孕中晚期腿脚垫高、左卧位、腰背垫枕头。
【孕妇睡前怎么促进睡眠】5、孕妇一定要睡前3-4小时内不宜运动

经验分享小常识

上一篇：孕妇尿道感染如何缓解

下一篇：电视接入网络故障怎么处理

猜你喜欢