怀孕了晚上失眠怎么办
孕妇怀孕后 ， 出现了失眠、食欲不振等情况 。失眠不止对孕妇身体有一定的伤害，也会影响胎儿身体发育 。所以孕妇要重视自己的失眠问题，及时进行治疗 。那么 ， 孕妇怀孕后晚上失眠怎么办？
孕妇晚上失眠，可能是身体激素升高 ， 加上心情紧张担心，容易影响身体健康 。其次 ， 孕妇饮食习惯的改变，也会影响其情绪稳定 。当孕妇进入怀孕中晚期，因尿频症状加重，也会影响她们晚上睡眠安稳 。
为此，孕妇平时要调整好心情，不要过分紧张忧虑，否则情绪不稳，会影响身体内分泌正常 。而且 ， 孕妇饮食要健康清淡，不能食用辛辣刺激性食物 ， 否则会影响身体休息 。尤其是在睡觉前 ， 孕妇要减少食用影响情绪稳定的食物，比如咖啡、油炸食物等 。孕妇可在睡前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠稳定 。
【怀孕了晚上失眠怎么办】不过孕妇不要喝太多，以免晚上频频上厕所，而影响睡眠质量 。孕妇睡觉前也可听一些舒缓的音乐，有助于入眠 。若是孕妇睡觉不舒服，可以使用枕头，让自己躺在最安逸的姿势，加快入眠 。若是孕妇睡眠糟糕，最好到医院检查治疗，以免身体受损严重，不利于胎儿发育 。
