孕妇可以吃腐竹和木耳吗
孕妇的食欲比较挑剔 ， 由于孕妇被孕吐症状困扰着，家人在做菜的时候，一定要尽量迎合孕妇的食欲喜好 。有些孕妇喜欢吃腐竹、木耳之类的食物 ， 但是家人担心这些食物对胎儿的健康不好，那孕妇可以吃腐竹和木耳吗？
孕妇是可以吃一些腐竹和木耳的，这两种食材的营养价值很丰富，很适合在孕期食用 。先来说一说腐竹会给孕妇带来哪些益处，腐竹其实就是豆制品 ， 含有丰富的植物蛋白，可以帮助孕妇补充蛋白营养，提升免疫力 。而且腐竹中的钙质含量比较丰富，还能够帮助孕妇补钙 。
再来说黑木耳可以帮助孕妇补充哪些营养 。首先，黑木耳中的铁元素是很丰富的，而且它具有补血益气的功效，孕期适量食用黑木耳可以补气血，预防孕期贫血 。然后黑木耳还具有健脾、促消化的功效，适量吃一些可以让孕妇的肠胃更舒服 。
【孕妇可以吃腐竹和木耳吗】无论是腐竹还是黑木耳 ， 在市场上都有假货存在 ， 孕妇在选购的时候一定要擦亮眼睛，劣质的腐竹和黑木耳是不能食用的 。而且孕妇要注意食用量，腐竹和黑木耳不太好消化，孕妇过量食用会造成肠胃不适 。
