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把水果当饭吃好吗

1、把水果当主食并不好 。
2、大多数水果性凉 ， 且是寒性的 。若是拿水果当饭吃，容易伤人阳气，尤其是体质虚弱者 。
3、把水果当作主食易造成气血不足 。气血不足可表现为面色青白、手脚冰冷、食欲不振、腹部胀满等脾胃虚弱症状 。
【把水果当饭吃好吗】4、水果虽然营养丰富，但蛋白质高的主食也应适当摄入，同时还有蔬菜，这样的搭配才能给我们的身体提供全面的营养 。建议每人每天最好吃100克到200克的水果，蔬菜的摄入量则应大于水果 。
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