当前位置：首页 > 经验知识 >

跑步多少公里为佳

经验知识
2026-01-25

【跑步多少公里为佳】跑步不超过5公里为佳，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30到60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分， 10分钟后不超过100次/分”范围内。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

经验分享小常识

上一篇：电脑F盘不小心格式化了如何恢复

下一篇：沈万三说的名言

猜你喜欢