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打通督脉巧妙方法有哪些

【打通督脉巧妙方法有哪些】其实很简单，方法很多 ， 捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通 ， 敲臀就会很痛）都可以用 ， 还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉 。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打 ， 甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行 。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐 ， 还有许多瑜伽上的动作 ， 只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用 。
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