如何练气沉入丹田
【如何练气沉入丹田】用鼻子和嘴同时吸气，吸气时要感觉鼻腔和口腔内有明显的凉意 。逆腹式呼吸 ， 深吸一口气，闭气，最少1分钟，然后呼气，同时意想气从胸口沉入丹田 。反复进行，每天练习半小时，1个月之内，会感到丹田发热 ， 充实饱满 。
丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然 ， 不要有意识地强行向下压气 。因为"先天之气宜稳，后天之气宜顺" 。后天之气指的是两个方面 ， 一是自然界中的清气，一是指后天之本的"脾胃"之气，就是水谷精微之气 。"宜顺"就是一是指的呼吸要顺其自然 。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固 。气沉丹田的炼精化气 ， 二是水谷精微之气有后天之本"脾胃"化生 。一生于内，一生于外，内外相合，炼气化神，以具备"神以知来，智以藏往"的功能 。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法 ， 实施于较技攻防中 。
