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失眠的饮食注意事项

经验知识
2026-02-24

【失眠的饮食注意事项】失眠的饮食注意事项：患者应配合医生针对性地选择心理治疗，避免无端的紧张和忧虑情绪，沉湎于消极念头中。
在思想上保持恬静，入睡前避免谈论易于兴奋与忧伤的相关话题。
纠正不良的生活行为，睡前不吸烟、不喝刺激性的酒精饮品等。
适当参加一些劳动、积极参加体育煅练，按时休息，养成早睡早起的睡眠习惯。

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