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女生锻炼身体的方法不要长肌肉

经验知识
2026-02-24

【女生锻炼身体的方法不要长肌肉】不进行过度的运动，一般不会长肌肉。适合女生锻炼身体的方法推荐以下：
1、室外的运动推荐每天坚持走路或者跑步，既愉悦心情又锻炼身体；
2、室内的运动推荐每天坚持做座位体前曲或立位，同时试着用手扳住脚背拉，这样能牵拉一下腿部的肌腱，可以改善腿型；
3、团体的运动推荐参加舞蹈社团，跳舞不仅锻炼身体还能拓展人际交往。

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