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如何增加体力

经验知识
2025-12-09

一、睡眠充足
保证睡眠的时间充足，提高睡眠质量是增强体力最有效的方式。
二、降低劳累程度
体力容易透支或不济都是由于长时间的工作所引起的。因此，适当的减少工作量或学习量也是一种较好的放松。
三、适当补充营养
身体的营养缺乏也是个引起身体容易疲劳的主要原因，可以通过饮食消除疲劳和恢复体力。
四、适量的运动
【如何增加体力】经常进行体育锻炼能够帮助身体增强体质，提高身体的抗病能力。

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