孕妇睡不好头痛怎么缓解
很多孕妇到了孕晚期 ， 由于子宫增大导致身子负担加重，就会影响到孕妇的睡眠，导致孕妇睡眠质量大大降低，孕妇孕期睡眠不足的话 ， 还容易引发头痛问题，想问下孕妇睡不好头痛怎么缓解？
【孕妇睡不好头痛怎么缓解】孕妇孕期睡眠质量不佳 ， 出现头痛症状，是很容易引起血压升高，诱发妊娠高血压综合症的，还有诱发妊娠子痫的风险，对孕妇健康危害是非常大的 。所以孕期出现睡眠质量差的情况后 ， 孕妇一定要引起重视，积极做出调整 ， 改善睡眠质量 。
女性在怀孕之后，不仅要注意适当休息，规律作息，按时睡觉 ， 还要减少工作时间，避免身体过度劳累 。孕妇在晚上睡觉之前 ， 可以喝杯温牛奶，并用温盐水多泡会儿脚 ， 加快血液循环，这样有助于提高睡眠质量，也能帮助孕妇缓解头痛症状 。
不过孕妇要是头痛症状一直得不到缓解，还出现加重情况的话，孕妇还要及时就医，并根据医生指导用药调节治疗 。另外 ， 孕妇还要注意饮食营养合理搭配，多补充些优质蛋白 ， 这样对孕妈妈及胎儿发育都有好处 。孕妇在睡觉前还要注意 ， 尽量避免食用容易引起胀气的食物，以免影响睡眠状态 。
