孕妇如何运动比较合适
运动对我们有很多好处，对于孕妇来说，在孕期也需要多多运动 。试想一下，一个喜欢运动的孕妇一定有着乐观的心境，健康的身体 ， 而且对于孕妇来说，在孕期做一些合理的运动，对自身也是很有好处的 。那么 ， 孕妇如何运动比较合适？
【孕妇如何运动比较合适】对于孕妇来说，运动是有好处的 ， 但是还是有一些需要注意的方面 。运动的形式要注意，选择散步 ， 游泳等有氧运动比较合适 。孕妇散步的时间一般建议在二十分钟左右，如果是游泳，这个运动可以一直坚持下去，坚持到胎儿足月 。
孕妇游泳的好处是很多的 ， 不仅可以增加孕妇的心肺功能 ， 还可以在一定程度上提高孕妇的柔韧性以及耐力，更有助于减轻关节的负担 。此外还有孕妇瑜伽 ， 慢跑等都是很适合孕妇的 。孕妇运动的时间一般建议在晚上进行，另外要注意运动的时间 。
对于孕妇来说运动虽好，但是要看孕妇的身体状况 。对于孕妇来说游泳 ， 慢跑等运动不需要每天都坚持 ， 这些运动毕竟有一些强度，所以孕妇运动还是需要将自己的身体承受情况放在首位，这样才可以充分发挥运动的好处 。
