当前位置：首页 > 经验知识 >

仰卧起坐技巧训练计划

【仰卧起坐技巧训练计划】仰卧起坐50个一组，4组，间隔休息两分钟 。
这样设定是首先保证我们能做50个 ， 不要管用多长时间 ， 在这基础上在加快速度 。
制订如下训练计划 ， 每天练习四组 。
20秒的训练，提高学生的爆发力，保证动作质量的同时尽量多做 。
45秒的训练 ， 这45秒主要是节奏训练 。
仰卧起坐是一项基本的辅助练习的手段，所以练习仰卧起坐很简单，方式也单一 。那么在开始练习的时候应该以练习个数 ， 同时保证考试的动作 。
经验分享 小常识
上一篇：准妈妈洗澡要注意些什么
下一篇：刚怀孕的孕妇喝什么粥好

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网