初孕饮食吃什么好
人们平时的饮食情况 ， 对健康的影响非常大，所以大家要科学、合理的安排饮食 。女性朋友怀孕之后 ， 也应该多注意饮食 ， 有很多食物都不太适合孕妇吃，例如山楂、甲鱼以及桂圆等 。那么，女性初孕饮食吃什么好呢？
女性朋友们在怀孕初期，应该多吃点含有叶酸的食物，比如莴苣、菠菜、橘子、草莓等 。叶酸对于孕妇非常的重要，在缺少了叶酸的时候，就容易导致胎儿神经管畸形 。另外，孕妇们在怀孕的初期，还应该服用叶酸片 。
孕妇们应该广泛的摄入食物，平时应该经常食用蛋奶、鱼虾以及各种肉类，这可以补充蛋白质 。尤其是还需要多吃点海鱼，它含有dha ， 对胎儿大脑、视神经发育很有益 。除了上述食物以外，孕妇们每天都要适量食用水果、蔬菜 。
【初孕饮食吃什么好】绝大多数的女性，在怀孕初期都有妊娠反应，例如恶心呕吐 。这时候就要吃点酸性食物了，像是话梅、杏以及石榴等 。但是不能吃得太多，不然容易出现胃肠不适 。在孕吐比较严重的时间段，最好是选择吃容易消化的食物，例如粥、面包干以及馒头等，这有助于减轻胃肠的负担 。
