孕初期严重失眠怎么办
大家平时都要重视睡眠情况，因为睡眠不佳的话，对健康有很大的危害 ， 甚至可能会引起一些病症 。有些女性在怀孕初期 ， 会有比较严重的失眠，这时候必须要及时的改善失眠症状 。那么，孕初期严重失眠怎么办呢？
女性在孕初期严重失眠的话，可以通过一些方法来进行改善 ， 例如在睡觉以前喝一些热牛奶，这便可以起到帮助睡眠的作用 。因为热牛奶具有安神、助眠的功效，孕妇坚持在睡前喝热牛奶，便能缓解失眠，还可以补充营养 。
现在不少人都非常喜欢泡脚，这能够缓解疲劳、促进血液循环，而且还有助眠的作用 。经常失眠的孕妇 ， 便可以在睡觉前泡泡脚 。但是大家要注意，泡脚的水温不能够太高，最好是保持在四十度左右 。
【孕初期严重失眠怎么办】有些孕妇失眠，是因为白天睡的太多了 。不少孕妇都有午睡的习惯，但是不能睡得时间太长，午睡时间不要超过一个小时 。要是白天睡眠时间过长 ， 到了晚上自然就睡不着了 。另外 ， 大家应该给自己创造良好、舒适的睡眠环境，这就有助于快速入睡 。孕妇睡觉不舒服的话，可以选择使用孕妇枕 。
