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如何能减肚子上的赘肉

减肚子上的赘肉可以通过运动 ， 按摩 ， 节食等方法 ， 最重要的还是坚持 。
具体方法如下：
1
【如何能减肚子上的赘肉】缩腹走路法 。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
2
仰卧起做＋呼啦圈 。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒
3
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好
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