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吃杂粮粥有什么好处

吃杂粮粥的好处有：
⒈有利于抗寒暖身 。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力 。
⒉预防饭后困倦 。食后易犯困，除了要规律作息外，喝杂粮粥也有一定功效，杂粮粥中富含的维生素B1，其有助神经系统高效工作，帮助保持充沛的体能 。
【吃杂粮粥有什么好处】⒊帮助控制体重 。杂粮粥吸收比较慢，容易产生饱胀感，进食量会相对比较小 ， 并且可以促进肠道蠕动 ， 促进消化 。
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