吃什么能长头发
1、维生素e ， 可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜 ， 枸杞，芥菜等 ， 这些蔬菜中都含有丰富的维生素e 。
2、补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类 ， 带鱼，虾，熟花生 ， 菠菜，鲤鱼 ， 香蕉，胡萝卜，马铃薯等 ， 这些食物对于头发长的快 ， 也非常有帮助 。
【吃什么能长头发】3、可以喝乌发粥 ， 乌发粥需要的原料有大羊脊骨，羊肾，芝麻，糯米，大红枣 ， 红糖 ， 味道咸鲜，够使头发变的光泽 。
4、另外还可以多吃含硫的蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类，鱼贝，酵母等，多食含有维生素b6，维生素e的食物 ， 维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片 ， 花生 ， 豆类，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋类以及猪肝 。
