孕妇睡觉可以翻身吗
【孕妇睡觉可以翻身吗】对于怀孕这件事，大多数人都觉得是很幸福的一件事情 。毕竟刚刚当上妈妈 ， 这种喜悦其他人是无法体会到的 。但是孕期除了这种喜悦之外，孕妇的身体还会出现很多的不适症状，其中最让孕妇头疼的就是睡觉姿势的问题了 。那么孕妇睡觉可以翻身吗？
怀孕睡觉是可以翻身的，偶尔翻翻身调整一下睡姿是不会有什么影响的，但要注意不能频繁的翻身 。频繁翻身会影响胎儿的休息，因为胎儿在妈妈的肚子里时，做的最多的事情就是睡觉，晚上的时候也多是在睡觉的 。而此时如果孕妇不停的翻身 ， 就算中间有羊水的保护，胎儿也能感受到晃动感，这样就会休息不好 。
如果晚上睡不着，可以在家里多走走，或者是看看书听一些轻松的音乐 ， 放松一下心情，然后再上床睡 。如果出现了失眠等症状，可能会让孕妇的抵抗力下降，就会导致容易生病 。孕妇如果生病了 ， 胎儿肯定也会受到影响 。所以如果有失眠的症状一定要及时的进行调整，最好是能通过合理的方法进行调节，改善自己的睡眠问题 。
另外建议孕妇平时可以适当的多走路，锻炼身体 。这能够很好的促进身体的血液循环 ， 对胎儿也有很好的帮助 。平时注意多放松自己的心情，不要过于压抑自己 。
