怎么样可以减轻孕吐
孕吐是很常见的一种妊娠反应 ， 很多孕妈都经历过，虽然是很正常的生理反应，但是确实会给孕妈带来非常不舒服的体验感，所以，很多孕妈都想通过适当的方法来减轻孕吐 ， 那么，怎么样可以减轻孕吐？
可以通过以下几种方式来减轻孕吐：
1、多吃新鲜的蔬菜和水果
猕猴桃 ， 葡萄，柚子，苹果 ， 柠檬，香蕉等水果都可以刺激胃酸分泌 ， 缓解孕吐症状 。
2、喝柠檬水
女性怀孕以后，身体内激素发生了很大变化，导致味觉和嗅觉变得特别灵敏，一闻到刺激性的味道就容易发生呕吐 。而柠檬口感酸甜，能够顺应孕妇在孕期内味觉和嗅觉的改变，适当喝柠檬水能有效缓解孕吐 。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜可以促进消肠胃消化 ， 并起来补充营养，出现了孕吐症状以后喝蜂蜜水，不仅能有效缓解症状，而且能给身体补充营养，防止身体乏力 。
4、喝生姜水
生姜有消炎解毒的功效，才能消除口腔中的异味 ， 孕妇可以把生姜切成片煮水喝，这样能有效缓解孕吐症状 。
5、调整饮食方式
孕妇要多变换就餐环境 ， 这样能激发食欲，零食可以吃一些饼干，烧饼 ， 烤馒头，面包片等较干的食物 ， 这些食物不容易引起呕吐，为了防止缺乏营养 ， 还应当多吃一些海产品，鸡蛋，豆类等含有蛋白质的食物 。
6、吃冷食
如果孕吐症状比较严重 ， 可以把食物放凉吃，食物温度降低以后 ， 气味就没有热时那么强烈可以缓解孕吐症状 。
【怎么样可以减轻孕吐】孕妇在出现了孕吐的症状以后，注意不要吃油腻的食物，应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能刺激胃酸分泌 ， 缓解孕吐症状 。除此之外可以喝一些柠檬水，蜂蜜水 ， 生姜水 ， 来缓解症状 ， 这些液体不仅能缓解孕吐，还能给孕妇的身体补充营养 ， 防止孕妇由于孕吐而身体乏力 。
