孕中期补钙需要补多久

【孕中期补钙需要补多久】补钙是一个永恒的话题，大人需要补钙 ， 小孩需要补钙，老人需要补钙，孕妇也需要补钙 ， 缺钙对于人体健康是有很大影响的，特别是对于孕妇来说，不仅有影响自身健康 ， 还会影响胎儿健康，那么，孕中期补钙需要补多久？
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克 。通常而言，应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题 ， 因为胎儿这个时候进入了快速增长期 ， 脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持 。孕中期和孕后期一直都需要补钙，直到出生为止，但服用钙片不要过量 ， 孕期中要注意孕检有问题及时治疗 。
一般怀孕中期补钙的话，首先可以通过食物补充，可以多吃一些肉类，像鸡肉 ， 鸭肉，鱼肉 ， 牛肉，同时平常还要多吃一些蔬菜水果，像牛油果，泥猴桃，百香果，香蕉 ， 苹果，或者是菜心生菜，这些都可以补充，同时还要多喝骨头汤 ， 煲骨头汤的过程中最好加点醋，还要多吃一些豆制品，奶制品，也可以喝孕妇配方奶粉 。
还应该积极调理身体加强营养，看一下平时的食欲是否正常，注意计算预产期的时间和范围即可 ， 同时在孕期不要有熬夜的习惯，注意观察食欲变化，多休息 。孕妇每天都能适当地喝牛奶还可以多吃豆腐、木耳、海带和芝麻等物质也可以提供钙 。建议多晒晒太阳 ， 平时一定要注意饮食 。