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跆拳道第一节课都干什么呀.

经验知识
2025-12-26

【跆拳道第一节课都干什么呀.】进行体能训练。
体能训练的内容有两个。
1、基本步法：上步。教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去。撤步。第一节课教练一般会教。
2、基本动作：提膝。可以热身，进行一些基础的训练。
体能训练就是为了训练体能的一些动作，让大家做，让新学员有个概念。

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