孕妇第二个月应该多吃什么食物
【孕妇第二个月应该多吃什么食物】怀孕的前三个月，通常女性会出现早孕反应，如恶心，呕吐 ， 嗜睡 ， 头晕等这些反应，严重的影响到孕妇的营养的吸收，从而对胎儿的营养也有影响 。因此，饮食上需要更加注意，那么，孕妇第二个月应该多吃什么食物？
1、牛奶
牛奶对人体有益不用多说 ， 牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可 。
饮食注意：牛奶虽好，但是不能空腹喝 ， 最好和其他食物一起补充 。避免与茶水同饮，可能会阻碍钙的吸收 。喝牛奶时，温度最好控制在40～50度 ， 避免蛋白质的破坏 。
2、橙子
我国盛产橙子，橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力，且有维生素C等微量元素 ， 多吃橙子能软化血管，非常适合在冬季食用 。
注意事项：避免过量食用，据悉橙子吃多，可能导致中毒 ， 全身发黄等 。选购健康的橙子，每日2～3个即可 。
3、豆浆
豆浆也被称为“植物奶”，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1，、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节内分泌系统 ， 延缓衰老，加强人体的抵抗能力 。
注意事项：豆浆用大火煮沸腾后，改以文火熬煮5分种左右 ， 彻底煮熟煮透 。每日补充250毫升即可，多喝也对健康不利 。
